Клубника как
чёрная смородина и апельсин богата витамином
C. Подойдёт к употреблению в качестве источника аскорбиновой кислоты,
укрепляющей нашу иммунную систему.
Давайте посмотрим на состав и пользу клубники.
Состав клубники на 100 граммов:
- Вода – 87,4 г
- Моно- и дисахариды – 7,4 г
- Крахмал – 0,1 г
- Органические кислоты – 1,3 г
- Зола – 0,4 г
- Пищевые волокна – 2,2 г
Пищевая ценность клубники на 100 граммов:
- Углеводы – 7,02 г
- Белки – 0,61 г
- Жиры – 0,37 г
Энергетическая ценность клубники на 100 граммов:
Витамины в клубнике:
- Витамин A – 0,03 мг
- Витамин B1 – 0,03 мг
- Витамин B2 – 0,05 мг
- Витамин B3 – 0,3 мг
- Витамин B6 – 0,06 мг
- Витамин B9 – 0,02 мг
- Витамин C – 60 мг
- Витамин E – 0,8 мг
- Витамин H – 0,004 мг
- Витамин PP – 0,3 мг
Химические элементы в клубнике:
- Бор – 0,185 мг
- Ванадий – 0,009 мг
- Железо – 1190 мкг
- Йод – 0,001 мг
- Калий – 161 мг
- Кальций – 40 мг
- Кобальт – 0,004 мг
- Магний – 18 мг
- Марганец – 0,2 мг
- Медь – 0,125 мг
- Молибден – 0,01 мг
- Натрий – 18 мг
- Никель – 0,002 мг
- Сера – 12 мг
- Фосфор – 23 мг
- Фтор – 0,018 мг
- Хлор – 16 мг
- Хром – 0,002 мг
- Цинк – 0,97 мг
Клубника содержит до 9,1 % сахаров, представленных
сахарозой, глюкозой и фруктозой. Ладно, хватит цифр, пора бы что-нибудь
интересное об этой ягоде узнать.
Клубника не только иммунитет хорошо укрепляет, она помогает бороться со стрессами. Не
только из-за своего богатого содержания химических веществ, яркая окраска, делает
своё, при взгляде на эту ягоду, поднимается настроение. Всем известно, яркие
краски несут в себе позитив.
Почитал, люди пишут, клубника много лечебных свойств имеет, гипертонию
лечит, способствует профилактике рака, предупреждает заболевания глаз,
выступает против подагры и артрита, полезна для сердца, лечит базедовою болезнь
(и такая бывает), хороша против ожирения. Маска из клубники омолаживает кожу. Я
не врач, медицину не изучаю, утверждать
не могу.
В любом случае, правильное решение, покопаться в болезни, погуглить,
какие вещества в избытке влияют на обострение болезни, какие болезни возникают
из-за недостатка чего-то в организме и действовать. Заниматься составлением
правильной диеты, питаться так, чтобы в организм попадало всего столько,
сколько нужно организму, не больше не меньше. Полагаться на информацию данную во
множестве статей глупо и неправильно, нужно думать своей головой, если хотите
быть здоровыми.
Как растёт клубника?
Клубнику обычно выращивают на грядках, если говорить о массовом производстве, то клубнику выращивают в теплицах с наиболее подходящими условиями для роста этой ягоды.
Опять же, когда я был маленький, на летних каникулах я находился у бабушки. Они живёт в пригороде Спб, у неё был раньше огород и там росла клубника. Больше всего мне не нравилось вытягивать сорняки. А вот кушать клубнику всегда было приятно =)
