суббота, 31 мая 2014 г.

СЕМЕНА ПОДСОЛНУХА. Калорийность, состав, польза и совместимость семечек

Калорийность семечек подсолнуха (энергетическа ценность в 100 граммах)
    картинка семечек подсолнуха ведущая на статью о калорийности, составе, пользе и совместимости семечек
  • Калорий: 601 килокалория (ккал)
  • От углеводов: 43 ккал
  • От жиров: 476,1 ккал
  • От белков: 82,8 ккал

Пищевая ценность семечек подсолнуха (состав в 100 граммах)
  • Углеводы: 15,5 гр
  • Жиры: 52,9 гр
  • Белки: 20,7 гр
  • Вода: 8 гр
  • Орг. кислоты: отсутствуют

Углеводы в семечках подсолнуха (сахара в 100 граммах)

Простые углеводы:
  • Моно- и дисахариды: 3,4 гр

Сложные углеводы:
  • Крахмал: 7,1 гр
  • Пищевые волокна: 5 гр

картинка семян подсолнуха и написаны калории, углеводы, белки, жиры в 100 граммах семечек подсолнуха
Белки в семечках подсолнуха (аминокислоты в 100 граммах)

пятница, 30 мая 2014 г.

БАКЛАЖАН. Калорийность, состав и польза баклажана. Совместимость баклажана

Калорийность баклажана (энергетическа ценность в 100 граммах)
  • Калорий: 24 килокалорий (ккал)
Пищевая ценность баклажана (состав в 100 граммах)
    картинка баклажана ведущая на статью о калорийность, составе, пользе и совместимости баклажана
  • Углеводы: 7 гр
  • Жиры: 0,1 гр
  • Белки: 1,2 гр
  • Вода: 91 гр
  • Орг. кислоты: 0,2 гр
Углеводы в баклажане (сахара в 100 граммах)

Простые углеводы:
  • Сахароза: 0,4 гр
  • Глюкоза: 3 гр
  • Фруктоза: 0,8 гр
Сложные углеводы:
  • Крахмал: 0,9 гр
  • Пищевые волокна: 2,5 гр

картинка баклажана, написаны калории, углеводы, жиры и белки в 100 граммах баклажана
Белки в баклажане (аминокислоты в 100 граммах)

суббота, 24 мая 2014 г.

Апельсин. Калорийность, состав, польза и вред апельсина

КАЛОРИЙНОСТЬ АПЕЛЬСИНА (энергетическая ценность)

  • 43 килокалории (ккал)

ВИТАМИНЫ В АПЕЛЬСИНЕ

Водорастворимые витамины в апельсине:

Витамин С (аскорбиновая кислота): 60 мг (67%)
Витамин В1 (тиамин): 0,04 мг (3%)
Витамин В2 (рибофлавин): 0,03 мг (2%)
Витамин В5 (пантотеновая кислота): 0,25 мг (5%)
Витамин В6 (пиридоксин): 0,06 мг (3%)
Витамин В9 (фолацин): 5 мкг (1%)
Витамин Н (биотин): 1 мкг (2%)
Витамин РР (ниацин): 0,2 мг (1%)

Жирорастворимые витамины в апельсине:

Витамин Полное название витамина Количество Удовлетворение суточной потребности
Витамин A ретинол 4 мкг 0,5%
Витамин E токоферол 0,2 мг 1%

картинка апельсина, написаны белки, жиры, углеводы и калории в 100 граммах апельсина, источник картинки сайт www.oproduktah.ru

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ АПЕЛЬСИНА (состав в 100 граммах)

  • Углеводы: 10,3 гр
  • Жиры: 0,2 гр
  • Белки: 0,9 гр
  • Вода: 86,8 гр
  • Органические кислоты: 1,3 гр

УГЛЕВОДЫ В АПЕЛЬСИНЕ (сахара в 100 граммах)

пятница, 16 мая 2014 г.

Киви. Калорийность, состав, польза и вред киви

Калорийность киви (энергетическая ценность)

  • 47 килокалорий (ккал)

изображено киви, надпись киви, первоисточник www.oproduktah.ru

Витамины в киви

Водорастворимые витамины в киви:

  • Витамин С (аскорбиновая кислота): 180 мг
  • Витамин В1 (тиамин): 0,02 мг
  • Витамин В2 (рибофлавин): 0,04 мг
  • Витамин РР (ниацин): 0,4 мг

Жирорастворимые витамины в киви:

  • Витамин А: 8 мкг
  • Витамин Е (токоферолы): 0,3 мг

на картинке изображено киви и написаны его калорийность, белки, жиры, углеводы, калории в 100 граммах и адрес первоисточника картинки www.oproduktah.ru

Пищевая ценность киви (состав)

  • Углеводы: 11,9 гр
  • Жиры: 0,4 гр
  • Белки: 0,8 гр
  • Органические кислоты: 0,1 гр
  • Вода: 83,8 гр

Углеводы в киви

среда, 14 мая 2014 г.

Абрикос. Калорийность, состав, польза и вред абрикосов

Калорийность абрикоса (энергетическая ценность)

  • 44 килокалории (ккал)
картинка абрикоса к статье о калорийности, составе, пользе и вреде абрикосов

Витамины в абрикосе

Водорастворимые витамины в абрикосе:

  • Витамин С (аскорбиновая кислота): 10 мг
  • Витамин В1 (тиамин): 0,03 мг
  • Витамин В2 (рибофлавин): 0,06 мг
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота): 0,3 мг
  • Витамин В6 (пиридоксин): 0,05 мг
  • Витамин В9 (фолацин): 3 мкг
  • Витамин Н (биотин): 0,27 мкг
  • Витамин РР (ниацин): 0,7 мг

Жирорастворимые витамины в абрикосе:

  • Витамин А (ретинол): 133 мкг
  • Витамин Е (токоферолы): 1,1 мг

картинка абрикосов и написаны белки, жиры, углеводы и калории в 100 граммах абрикосов свежих и источник картинки www.oproduktah.ru

Пищевая ценность абрикоса (состав)

  • Углеводы: 11,1 гр
  • Жиры: 0,1 гр
  • Белки: 0,9 гр
  • Вода: 86,2 гр
  • Органические кислоты: 1 гр

Углеводы в абрикосе

воскресенье, 11 мая 2014 г.

Банан. Калорийность, состав, польза и вред бананов

Калорийность банана (энергетическая ценность):

  • 96 килокалорий

картинка бананов к статье про калорийность, состав, пользу и вред бананов

Витамины в банане

Водорастворимые витамины в банане:

  • Витамин С (аскорбиновая кислота): 10 мг
  • Витамин В1 (тиамин): 0:04 мг
  • Витамин В2 (рибофлавин): 0,05 мг
  • Витамин РР (ниацин): 0,6 мг
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота): 0,25 мг
  • Витамин В6 (пиридоксин): 0,38 мг
  • Витамин В9 (фолацин): 10 мкг

Жирорастворимые витамины в банане:

  • Витамин А (ретинол): 10 мкг
  • Витамин Е (токоферол): 0,4 мг

картинка бананов, написаны калорийность, белки, жиры, углеводы в 100 граммах, калории, адрес сайта источника www.oproduktah.ru

Пищевая ценность банана (состав)

  • Углеводы: 22,7 гр
  • Жиры: 0,5 гр
  • Белки: 1,5 гр
  • Вода: 74 гр
  • Органические кислоты: 0,4 гр

Углеводы в банане

вторник, 6 мая 2014 г.

Мандарин. Калорийность, состав, польза и вред мандаринов

Калорийность мандарина (энергетическая ценность)

  • 38 килокалорий (калорий)

Витамины в мандарине

Водорастворимые витамины в мандарине:

  • Витамин С (аскорбиновая кислота): 38 мг
  • Витамин В1 (тиамин): 0,06 мг
  • Витамин В2 (рибофлавин): 0,03 мг
  • Витамин РР или В3 (ниацин): 0,2 мг 
  • Витамин В6 (пиридоксин): 0,07 мг

Жирорастворимые витамины в мандарине:

  • Витамин А (RAE): 5 мкг
  • Витамин Е: 0,2 мг

Пищевая ценность мандарина (состав)

  • Углеводы: 9,4 г
  • Белки: 0,8 г
  • Жиры: 0,2 г
  • Вода: 88 г

картинка на которой написаны калорийность, белки, жиры, углеводы в 100 граммах мандаринов и картинка мандаринов с ссылкой на сайт www.oproduktah.ru

Углеводы в мандарине


Всего в 100 граммах мандарина 9,4 граммов углеводов, из которых: