Состав миндаля

Пищевая ценность миндаля в 100 граммах:

• Углеводы – 13 г
• Белки – 18 г
• Жиры – 53 г

Энергетическая ценность миндаля в 100 граммах:

• 597 ккал

Витамины в миндале:

• Витамин А – 3 мкг
• Витамин В1 – 240 мкг
• Витамин В2 – 640 мкг
• Витамин РР – 6,2 мг
• Витамин В5 – 40 мкг
• Витамин В6 – 300 мкг
• Витамин В9 – 35 мкг
• Витамин С – 1,5 мг
• Витамин Е – 24 мг

Минералы в миндале:

• Железо – 4200 мкг
• Йод – 2 мкг
• Калий – 740 мг
• Кальций – 270 мг
• Магний – 230 мг
• Марганец – 1900 мкг
• Медь – 130 мкг
• Натрий – 22 мг
• Фосфор – 470 мг
• Фтор – 90 мкг
• Цинк – 2100 мкг

Польза миндаля.. 

Твитнуть

Принесем пользу всему миру, рассказываем друзьям!!!