Состав арахиса

Пищевая ценность арахиса в 100 граммах:

• Углеводы – 9,9 г
• Белки – 26 г
• Жиры – 45 г

Энергетическая ценность арахиса в 100 граммах:

• 548,6 ккал

Витамины в арахисе:

• Витамин В1 – 740 мкг
• Витамин В2 – 110 мкг 
• Витамин РР – 13 мг
• Витамин В5 – 1760 мкг
• Витамин В6 – 340 мкг
• Витамин В9 – 230 мкг
• Витамин С – 5 мг
• Витамин Е – 10 мг

Минералы в арахисе:

• Железо – 5000 мкг
• Калий – 650 мг
• Кальций – 75 мг
• Магний – 182 мг
• Марганец – 1930 мкг
• Медь – 1140 мкг
• Натрий – 23 мг
• Селен – 7 мкг
• Фосфор – 350 мг
• Цинк – 3200 мкг

Пищевые волокна – 8 г

Польза арахиса..

Твитнуть

Принесем пользу всему миру, рассказываем друзьям!!!