Жирные продукты - препятствие правильному питанию

Тема о жирных продуктах очень интересна, особенно будет интересна тем, кто хочет начать питаться правильно, с периодичностью в 3 часа. Питаться порциями в течении всего дня через каждые 3 часа.

Начинаешь разговаривать с человеком и спрашивать почему он кушает слишком мало и не следует правилу «Поесть через 3 часа», чаще всего можно услышать следующее «Я не хочу есть!». Я тоже когда-то так говорил и думал, но когда вообще начал питаться в режиме равных порций, уже через 2 часа мне хотелось есть.  Причём не важно, в моей порции было 300 граммов макарон или 150 (в сваренном виде). НО! Подобное возникало лишь когда я питался правильными нежирными продуктами.

Здесь и кроется то самое, чего нельзя упускать из виду. Когда вы съедите что-нибудь жирное, либо это жирное мясо само по себе, типа свинины, либо просто мясо приготовлено с очень большим количеством растительного масла. Или допустим вы вместе с приёмом пищи съели ещё и полукопчённую колбасу, которая сама по себе уже изначально жирный продукт.

Творог Домик в деревне 0,2%

Речь пойдёт о твороге «Домик в деревне 0,2%». Этот творог мне не очень нравится, поэтому слишком много писать не буду, лишь скажу всё по существу, собственное личное мнение.

У него слегка горьковатый вкус, стоит дороже всех, однако вот его химический состав весьма даже неплохой. Я смотрю в первую очередь на количество белка в таких продуктах. В 100 граммах данного творога аж целых 18 граммов белка. Одна упаковка весит 170 граммов и стоит 40,73 рублей. Что касается внешнего вида, глядя на этот творог можно быть уверенным, что вы едите настоящий обезжиренный творог, описать это сложно, почему так, слов не нахожу, но он просто выглядит как должен выглядеть нормальный творог! К тому же, если будете его есть, сухость почувствуете сразу.

Состав творога «Домик в деревне 0,2%»:

• Молоко обезжиренное
• Закваска

Бургеры. Состав, польза и вред чикенбургеров

Фастфуд сейчас становится очень популярным, потому что у людей слишком мало времени, все куда-то спешат, а есть то хочется. Если кто-то хоть на секунду замедлится, всё, наступит конец света!

Много разных забегаловок развелось, но в данной статье речь пойдёт больше о бургерах. Просто я сам иногда покупаю себе бургеры и хотел бы больше рассказать о их вреде для человека. Скорее нет, я бы хотел рассказать о том, действительно ли они так вредны или всё-таки всё это вымысел, миф, преувеличение тех людей, которые просто на просто дураки.

Давайте начнём что ли.

У меня проходила тренировка плановая, очень круто потренировался и после мне захотелось кушать. Это нормальная реакция организма, открывается углеводное окно, это когда обязательно нужно съесть чего-нибудь углеводного, чтобы организм получил материал для восстановления и не использовал себя самого для этого. И вот я встал на дороге и начал думать, куда пойти, в карусель и купить чего-нибудь или в макдональдс. Долго думал, решил сходить в макдак, побаловать и порадовать себя.

Блин, там новая система, по номеркам, так неудобно стало. Теперь дольше ожидаешь своего заказа. Если в сбербанке стало только удобнее, то здесь полный трындец. Ну ладно, давайте поговорим дальше о бургерах. Я сделал заказ, заказал 5 чикенбургеров. Почему именно их? Там курица, салат, мне они нравятся. К тому же я редко овощи ем, как раз для меня.

Что такое диета и как она выглядит на самом деле

В этой статье я хотел бы познакомить вас с таким понятием как диета. Как выглядит диета на самом деле и для чего вообще она нужна.

Очень многие люди неправильно понимают смысл этого слова.  Если заходит речь о диетах, первое что приходит в голову, это «Всё, надо есть одну зелень! Одни овощи!» или «Ничего не есть!». У меня каждый раз на лице появляется улыбка, когда я слышу подобное.

Давайте разберемся, что такое на самом деле диета. В действительно, диета это не что-то сверхъестественное, это просто процесс приведения вашего ежедневного питания в нормальный вид. Как это выглядит?

Пожалуйста, прямо сегодня или на следующий день, возьмите листок бумаги и ручку. Каждый раз, как вы что-нибудь едите, записывайте что и желательно в каком количестве вы съели. 

Зачем это нужно?

Во-первых, тем самым, вы сможете чётко видеть, не прибегая к такому действию, как «вспоминать», что вы конкретно ели за весь день. Что самое интересное, чаще всего в рационе вашего питания окажутся совершенно не те продукты, которые действительно необходимо есть в течении дня. Могу привести свой пример, я не записывал, но прекрасно помню, что ел сегодня.

У меня сейчас идёт ремонт в доме, готовить весьма неудобно, поэтому питаюсь очень плохо. Но это отличная возможность, продемонстрировать неправильное питание, а после, я вам покажу как я питаюсь большую часть времени.

Один день неправильного питания.

Сахар. Вред и польза сахара

Сегодня сахар используется практически везде. В производстве, в повседневной жизни, повсюду. Каждый день люди пьют сладкий чай, кушают булочки, шоколадки и многие другие продукты, в составе которых имеется сахар.

Все мы полюбили сладкое, ну ведь вкусно, разве не так? Только вот к сожалению, не стоит слишком много сахара съедать каждый день. Совсем от него отказываться, нет смысла, лучше вам точно от этого не станет.

Кстати, а почему ещё люди так любят сладкое? Вечные стрессы и депрессии.

По себе могу сказать, порой, да ладно, прямо в последнее время, меня преследует слабенькая депрессия, просто потому, что ничего не получается. Всё, что мне всегда помогало и сейчас оказывает поддержку, но пока я не смогу решить вопрос полностью, она меня не покинет, и знаете, простая шоколадка или творожный кекс, в составе которых не мало сахара, да к тому же ещё и чай с сахаром, делают своё дело! Сразу становится полегче, однако полностью не избавляет от проблемы. Это тупиковый путь решение проблемы.

В чем всё-таки вред и польза сахара?

Скажу честно, пользы в общем-то никакой. Сахар относится к простым углеводам, с энергетической точки зрения он бесполезен. Другой пользы никакой, однако вред несёт.

Жирный или обезжиренный творог покупать?

С жирностью или обезжиренный творог выбрать?

Тема творога весьма популярна среди людей. Почему? Сейчас люди становятся умней, начинают интересоваться правильным питанием. И практически все ресурсы рассказывают о волшебном продукте как творог, о том, что его необходимо есть перед сном, потому что в нём казеин, который усваивается в течении долгого времени и самое то, пока вы спите.

Чем же он так волшебен?

В первую очередь, это ведь продукт, богатый белком, причем качественным, т.е. имеет насыщенный аминокислотный состав. Кроме этого, творог доступный по деньгам продукт, в составе помимо белка имеется и кальций. Ну разве не чудо продукт?

Однако в нашем мире существуют 2 вида творога. Это не очень правильно звучит, но именно так разделили люди творог, на жирный и обезжиренный. Спроси любого человека, какой лучше, вам точно ответят «Обезжиренный!». А спросите почему, наверное единственный ответ, «В нём мало жира».

Да, действительно, в обезжиренном твороге либо очень маленькое содержание жира, либо он просто отсутствует. Но почему все вокруг боятся жира? Банальный и простой ответ, взгляните пожалуйста вокруг себя, везде видишь лишь одно, людей, чьи фигуры далеки от нормального состояния. Практически у всех имеется на теле лишний жир. Это обусловлено в первую очередь неправильным питанием.

Почему люди питаются неправильно?

Правильное питание в жизни человека

Раз вы читаете этот пост, это означает лишь одно, вас волнует ваше здоровье. Наше здоровье напрямую связано с правильным питанием. Почему? Всё довольно просто, вместе с пищей, в наш организм поступают различные вещества, витамины, минералы, а также питательные вещества, такие как углеводы, белки и жиры. Наш организм целиком и полностью состоит из этих веществ. Для примера, наше сердце бьётся лишь благодаря соединению магния и калия, происходит химическая реакция и мышца сокращается.

Это касается и органов, и тканей, они состоят из белков. К тому же, каждый день вы совершаете какие-либо действия, ваш организм подвергается различным воздействиям и тратит энергию, получаемую из углеводов и жиров. Если бы не способность организма обновлять себя, мы бы с вами уже давно погибли. Да даже для восстановления организма необходима энергия, получаемая из углеводов.

Благодаря питанию, ваш организм получает каждый день необходимый материал и энергию для своего восстановления. Именно благодаря тому, что вы едите, вы живёте и продолжаете получать удовольствие от жизни.

Многие люди этим пренебрегают, либо едят очень мало, либо едят не то что надо, либо наоборот, кушают очень много. Все они, конечно не умирают, чаще всего, но в один прекрасный день с ними что-нибудь случается. Их преследуют различные болезни. Кстати, лишний жир на теле это тоже болезнь. Лишь кажется, что лишний жир на теле ничем не опасен и только портит внешний вид человека, однако если смотреть глубже, всё совсем иначе. Мы с вами рождаемся с нормальным телом, это и есть наша истинная нормальная форма, если вы выглядите полно или вы слишком худой, это уже болезнь и надо что-то делать. Не ищите отговорки, просто начинайте питаться правильно.