Все мы полюбили сладкое, ну ведь вкусно, разве не так?
Только вот к сожалению, не стоит слишком много сахара съедать каждый день.
Совсем от него отказываться, нет смысла, лучше вам точно от этого не станет.
Кстати, а почему ещё люди так любят сладкое? Вечные стрессы и депрессии.
По себе могу сказать, порой, да ладно, прямо в последнее
время, меня преследует слабенькая депрессия, просто потому, что ничего не
получается. Всё, что мне всегда помогало и сейчас оказывает поддержку, но пока
я не смогу решить вопрос полностью, она меня не покинет, и знаете, простая
шоколадка или творожный кекс, в составе которых не мало сахара, да к тому же
ещё и чай с сахаром, делают своё дело! Сразу становится полегче, однако
полностью не избавляет от проблемы. Это тупиковый путь решение проблемы.
В чем всё-таки вред и польза сахара?
Скажу честно, пользы
в общем-то никакой. Сахар относится к простым
углеводам, с энергетической точки зрения он бесполезен. Другой пользы
никакой, однако вред несёт.
В первую очередь, сахар
может помочь появлению лишнего жира на теле. А во вторых, как никак сахар
очень сильно влияет на здоровье наших
зубов. Я вот очень себя ругаю за то, что съедаю иногда слишком много
сладкого. Я совершенно не парюсь, когда съедаю лишний бургер, потому что для
меня он вреда не несёт с моим образом жизни, а вот какой-нибудь шоколадный
батончик, сразу даёт о себе знать.
В детстве мне никто не рассказывал о здоровье, ел очень
много сладкого и мои зубы страдали, приходилось делать пломбы. Порой ем
шоколадку и в один момент может начать побаливать зуб. Сахар оказывает влияние
на нервы и потому больно. Вообще, не стоит есть слишком много сладкого, просто
зубы быстрей испортите. Сладкая среда для микробов – это сказочные условия!
По себе могу сказать, полностью отказаться нереально от
сладкого. Я долгое время питался исключительно правильной пищей, лишь сейчас
начал баловаться подобным. Но надо тоже отказываться!
Сахарный диабет кстати никак не зависит от потребления
сахара. Так что подобное с вами точно не случится!
Теперь давайте расскажу для примера, сколько сахара вы
получаете в повседневной жизни.
Чтобы вы понимали, в одном сникерсе, он весит 50 граммов, около 26 граммов сахара. В питьевых
йогуртах, в 100 граммах, около 12
граммов углеводов, и к сожалению все из сахара. Вот вы пьёте чай, в одной чайной ложке, я специально замерял на весах,
помещается около 11 граммов сахара.
Посчитайте, сколько граммов сахара вы съедите, если положите в свой чай 2-3
ложки сахара. Сейчас когда я пью чай, добавляю 2 ложки, раньше было 3. Просто
сумасшедшие цифры!!!
Некоторым нравится кушать варенье. Когда-то давно, когда моя
бабушка варила варенье дома, я был
там, они использовали килограммы сахара,
это вообще безумие!
Выводы просты, вы вполне можете себе позволить какую-нибудь
вкусняшку, но не в большом количестве и не часто. В первую очередь не для того,
чтобы свою фигуру сохранить, а для того чтобы зубы беречь. Есть конечно люди, у
которых зубы очень хорошие, из-за большого количества капилляров, подходящих к
зубам, но это лишь люди исключение.
Здесь выбор делайте сами, уверен каждый себе скажет в один
прекрасный момент «Один раз живём!»,
это правда, именно поэтому я не призываю вас совсем отказываться от продуктов,
в составе которых имеется сахар, просто не жадничайте, ешьте в меру.
Что насчёт пищевой ценности. Сахар – это почти чистая
глюкоза, в 100 граммах сахара 100 грамм
углеводов. Получается энергетическая
ценность 100 грамм сахара, 400 ккал.
Витаминов и минералов никаких.
