Углеводы. Виды и функции углеводов

Тема этой статьи, углеводы, их виды, функции и в каких продуктах они есть. Это очень интересная тема, потому что вокруг углеводов ходит слишком много обсуждений, углеводам все вокруг уделяют слишком много внимания. Хотя не только углеводам, питанию в целом, сейчас люди уделяют очень много внимания, порой даже всё сильно усложняют, но мы будем упрощать. Итак, начнём!

Что такое углеводы? Совершенно не хочу вдаваться в подробности этого вопроса, потому что придется читать и запоминать информацию о химической структуре данного вещества, что полностью бесполезно и совершенно неинтересно, ни вам, ни мне в этой жизни.

Начну пожалуй с видов.

Углеводы разделяют на:

• Простые
• Сложные

Каждый тип также делится на несколько подтипов. 

Простые углеводы. Виды, функция, польза и вред

Простые углеводы разделяются на:

• Сахароза
• Фруктоза
• Лактоза
• Глюкоза
• Мальтоза

Запоминать всё совсем необязательно, важнее просто уяснить несколько вещей:

Зачем человеку нужно питаться?

Я весьма любопытен и любознателен. Каждый день думаю о всяком разном, но вот тема питания интересует очень сильно, потому что видя каждый день людей, чьи фигуры далеки от нормального состояния, мне становится не по себе. Всегда возникает один и тот же вопрос «Они не видят ничего? Как они могут не замечать себя, своего вида? Как так????». Жить в таком обществе совсем не круто. Ведь всегда хочется оглядываясь вокруг, восхищаться красотой этого мира, но не получается, потому что люди, это часть этого мира, не обращать на них внимания невозможно.

Сегодня я бы хотел поговорить на тему, зачем вообще нужно питаться?

Большинство людей, подходя к холодильнику, думают совсем о неправильном, например:

• Чтобы мне съесть вкусненького?
• Надо утолить голод
• Мне нужно кушать чтобы не умереть с голода
• Мне нужно что-нибудь съесть, чтобы избавиться от депрессии
• У меня стресс, хочу сладкого!

Вот проблемы, которые волнуют большинство людей, когда они подходят к своему холодильнику или отправляются в магазин за покупками. Никто из этих людей не думает о своем здоровье, никто не понимает, зачем вообще нужно есть. У всех на уме мысли о вкусном, от депрессии, от стрессов, но чаще конечно просто о вкусе. Увидел где-нибудь что-то вкусное, вкусовые рецепторы зашевелились, тоже теперь хочется.

Это очень похоже на животных, которые едят, просто чтобы выжить, следуя инстинктам самосохранения. Но мы с вами люди, которые способны думать и мы способны не только думать, но также изучать, анализировать и принимать решения.

Так зачем нам нужно есть?

Бутерброды. Состав, польза и вред бутербродов

Будем говорить о бутербродах. Вот план вопросов, по которым я хочу пройтись в этой статье:

• Разновидность бутербродов
• Вред бутербродов
• Состав бутербродов
• Польза бутербродов

Разновидность бутербродов

Бутерброды я выбрал не случайно. Когда делал себе несколько, чтобы позавтракать, вспомнил, я не один такой. Существует масса людей, которые питаются бутербродами. Правда многие делают это неправильно и лишь наносят себе «вред», поэтому хочу исправить это.

Есть масса всяких разных бутербродов, но мы возьмём на рассмотрение самые популярные и простые, которые сделать можно за несколько минут, это:

• Бутерброд с сыром
• Бутерброд с вареной колбасой
• Бутерброд с полукопчёной колбасой

В этой статье речь идет о бутербродах без сливочного масла!

Яйца. Как приготовить омлет? Быстро и просто

Сегодня будем готовить себе вкусный и простой омлет. Вы же хотите научиться делать омлет быстро и просто?

Для начала, соберитесь с духом и настройтесь на приготовление, без этого никуда! Если с настроем всё в порядке, поехали.

1. Достаем из холодильника сколько хотите яиц, я взял 4 и молоко, не важно какое. И обязательно достаньте какую-нибудь миску, в ней мы будем всё смешивать.

Жирные продукты - препятствие правильному питанию

Тема о жирных продуктах очень интересна, особенно будет интересна тем, кто хочет начать питаться правильно, с периодичностью в 3 часа. Питаться порциями в течении всего дня через каждые 3 часа.

Начинаешь разговаривать с человеком и спрашивать почему он кушает слишком мало и не следует правилу «Поесть через 3 часа», чаще всего можно услышать следующее «Я не хочу есть!». Я тоже когда-то так говорил и думал, но когда вообще начал питаться в режиме равных порций, уже через 2 часа мне хотелось есть.  Причём не важно, в моей порции было 300 граммов макарон или 150 (в сваренном виде). НО! Подобное возникало лишь когда я питался правильными нежирными продуктами.

Здесь и кроется то самое, чего нельзя упускать из виду. Когда вы съедите что-нибудь жирное, либо это жирное мясо само по себе, типа свинины, либо просто мясо приготовлено с очень большим количеством растительного масла. Или допустим вы вместе с приёмом пищи съели ещё и полукопчённую колбасу, которая сама по себе уже изначально жирный продукт.

Творог Домик в деревне 0,2%

Речь пойдёт о твороге «Домик в деревне 0,2%». Этот творог мне не очень нравится, поэтому слишком много писать не буду, лишь скажу всё по существу, собственное личное мнение.

У него слегка горьковатый вкус, стоит дороже всех, однако вот его химический состав весьма даже неплохой. Я смотрю в первую очередь на количество белка в таких продуктах. В 100 граммах данного творога аж целых 18 граммов белка. Одна упаковка весит 170 граммов и стоит 40,73 рублей. Что касается внешнего вида, глядя на этот творог можно быть уверенным, что вы едите настоящий обезжиренный творог, описать это сложно, почему так, слов не нахожу, но он просто выглядит как должен выглядеть нормальный творог! К тому же, если будете его есть, сухость почувствуете сразу.

Состав творога «Домик в деревне 0,2%»:

• Молоко обезжиренное
• Закваска

Бургеры. Состав, польза и вред чикенбургеров

Фастфуд сейчас становится очень популярным, потому что у людей слишком мало времени, все куда-то спешат, а есть то хочется. Если кто-то хоть на секунду замедлится, всё, наступит конец света!

Много разных забегаловок развелось, но в данной статье речь пойдёт больше о бургерах. Просто я сам иногда покупаю себе бургеры и хотел бы больше рассказать о их вреде для человека. Скорее нет, я бы хотел рассказать о том, действительно ли они так вредны или всё-таки всё это вымысел, миф, преувеличение тех людей, которые просто на просто дураки.

Давайте начнём что ли.

У меня проходила тренировка плановая, очень круто потренировался и после мне захотелось кушать. Это нормальная реакция организма, открывается углеводное окно, это когда обязательно нужно съесть чего-нибудь углеводного, чтобы организм получил материал для восстановления и не использовал себя самого для этого. И вот я встал на дороге и начал думать, куда пойти, в карусель и купить чего-нибудь или в макдональдс. Долго думал, решил сходить в макдак, побаловать и порадовать себя.

Блин, там новая система, по номеркам, так неудобно стало. Теперь дольше ожидаешь своего заказа. Если в сбербанке стало только удобнее, то здесь полный трындец. Ну ладно, давайте поговорим дальше о бургерах. Я сделал заказ, заказал 5 чикенбургеров. Почему именно их? Там курица, салат, мне они нравятся. К тому же я редко овощи ем, как раз для меня.